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皆様こんにちは(＾.＾)
東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です。

突然ですが皆様「納豆」はお好きですか？

私は納豆大好人間でして、今や毎日納豆を食べています。

もちろん腸に良いというのが一番なんですが、納豆には他にも素晴らしい効果があります。

今日は納豆の素晴らしさについて書いていこうと思います☆

納豆嫌いな方はすみません(>_<)

納豆は水溶性の食物繊維でもあり、発酵食品でもある腸には最高の食べ物！

さらに日本人の身体に合うというのも大きな特徴。

納豆は大豆を納豆菌により発酵させた大豆加工食品です。

大豆に含まれる成分のほか、ナットウキナーゼという酵素の一種がプラスされ、血液をサラサラに保つよう働きます。

全ての食品の中で唯一血栓を溶かす力を持つともいわれるスゴイ食品☆

血行不良による冷えや肩こりを和らげ、美肌効果も期待できます。

また、大豆には少ないビタミンB２も多く含まれ、脂質の代謝も助けて便秘解消や生活習慣病の予防にも役立ちます。

腸内環境で言えば、納豆菌は腸内の「活性酸素種」を除去し、乳酸菌やビフィズス菌が住みやすい環境を作り出します。

納豆菌には消化の働きを助ける効果もあり、大豆に含まれるオリゴ糖や食物繊維の働きとあわせて、腸内環境を整え便通をスムーズにしてくれます☆

腸内環境や便通を改善する他にも、

◆長寿効果：納豆に含まれる「ポリアミン」は肌のハリを良くしたり、動脈硬化を防ぐなどアンチエイジング効果が高く、老化そのものを食い止める！

◆O-１５７感染の予防

◆アレルギー性鼻炎を改善

◆がん予防

◆糖尿病の予防

◆認知症の予防：納豆には神経伝達物質（アセチルコリン）を合成するレシチン、伝達物質そのものであるアスパラギン酸、脳の活性物質として知られる不飽和脂肪酸などが含まれ、これらは記憶力を高める効果が。

◆動脈硬化を防ぐ：納豆に含まれる「レシチン」という物質は血液をドロドロにして動脈硬化を引き起こすLDLコレステロールや中性脂肪を除去する効果があります。

◆脳梗塞、心筋梗塞を予防：納豆をよく食べる習慣を持つ人は、そうでない人に比べ脳卒中で亡くなる割合がおよそ３割も低くなるという研究結果が！

なんかもう納豆すごーい！ってなりますよね(笑)

納豆はリーズナブルに日常に取り入れやすいという利点もあります。

便通にお悩みの方は更にめかぶを一緒に食べてあげると効果ＵＰ♬

納豆がお好きな方は是非習慣にしてみて下さいね！ちなみに納豆は夜食べるのがおススメですよ♡

実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたいと言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪