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皆様こんにちは(＾.＾)

東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です！

最近朝晩の温度差が激しいどころか、日替わりで気温が変わる日が多いですね( ﾟДﾟ)

皆様元気でお過ごしでしょうか？(>_<)

私はまさに温度差にやられ風邪をこじらせてしまいました( ;∀;)

６年ぶりの風邪だったため、何をどうしたらよかったのかすっかり忘れてしまい、発熱３日経ってやっと冷えピタを買ってきました(笑)

季節の変わり目に決まって風邪を引いてしまう方、多いですよね( ﾟДﾟ)

今日はそんな方へ、腸活をすると風邪まで撃退できるのでは！？

に迫っていきたいと思います☆!(^^)!

≪腸内細菌で風邪ひきにくくなる？≫

腸は食べ物を消化吸収する場所なのは皆様もうご存知ですよね!(^^)!

食べ物が入ってくる場所なので、当然食べ物だけじゃなく、それと一緒にウイルスや菌などが常に

入ってくる場所とも言えます。

そして、それを身体に取り入れるか否かは腸にかかっている重要な臓器です( ﾟДﾟ)

だからこそ腸にはウイルスなどを撃退し、私たちの身体を守ってくれる

頼もしい戦士たちが大集結している場所なんです☆☆☆

そう！皆さんご存知の通り、免疫細胞です！

腸には体中の免疫細胞の７割が集合し、栄養や水分を吸収する腸の壁のすぐ内側に密集して敵の

侵入に備えていると言われています☆( ｀ー´)ノ

という事はいつも行っている腸活が、風邪に強い腸を作るカギになっていそうですよね(*^-^*)

≪腸をよくするから乳酸菌をとにかく食べればＯＫ？？≫

インフルエンザ予防にＲ１がいいと一時期ブームになりましたよね(*^-^*)

もちろん乳酸菌は腸にとってとてもいい働きをしますが、免疫細胞をしっかり上げていくには、

腸内環境全体をよくしていく必要があります”(-“”-)”

老廃物が溜まって下垂しまくりの腸、下剤やサプリの乱用でむくみまくっている腸など、

動きの弱い腸。。。

などなど、腸自体に問題があっては栄養もですが乳酸菌やいい菌が育たない状態に

なってしまいます。

もちろんそんな腸では風邪もひきやすく、疲れやすい、いつも怠い、アレルギーでつらいなどの症状が

出やすくなりますよね( ;∀;)

となると？？

風邪に強い身体を作るには、乳酸菌だけではなく、いつもオススメしている食物繊維やお味噌汁、

漬物などの発酵食品をバランスよく取り入れていく事が大切になりますよね☆( *´艸｀)

そして、大切なことは、続ける事!!(^^)!！

美は一日にしてならず！

とはよく言いますが、

美腸も一日にしてならず！！！です☆

１回ずつの量をたんまりと摂るよりも、少なくても毎日必ず食べているという食べ方の方が、

腸にも優しく、改善につながりやすいと言われています！!(^^)!

風邪やウイルスに感染しやすい時期だけ頑張るのではなく、

毎日の積み重ねが、免疫機能を上げ、結果、病気になりにくい身体をつくります(*^-^*)

ちなみに、体力ＵＰ、免疫ＵＰの為に、毎日ハードな運動をしているけどどうしても風邪ひいてしまうという方！

実は運動時は免疫機能は活性していますが、運動後はなんとその機能が低下し、さらにはマイナスになるという事が

わかってきました( ﾟДﾟ)

ハードな運動をし過ぎてそれが原因となっている場合もあるので、辛過ぎない範囲で、

身体と相談しながら続けて下さいね(#^^#)

楽しく続けて今年は風邪や季節のウイルスに感染しない健やかな１年にしていきましょーーーう(#^^#)

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪