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東京・広尾の腸もみエステ
リープルの大黒です(^^)

本格的に寒さもまして参りましたがみなさまお変わりないですか？＾＾

近頃は寒さも相まって「肩こり」のお悩みを多く耳にします。

「肩こり」は季節を問わず通年お悩みランキング上位ですが

寒さで無意識に身体が縮こまったり力が入っていると

余計に疲労や痛みを増してしまうので

毎日寝る前にしっかり温めてお休みくださいね＾＾

さて、そんな「肩こり」ですが

原因の多くは「スマホ」や「デスクワーク」！

頭が前に傾けば傾くほど、首肩にかかる負荷が大きくなります

（WEB上から参考イラスト拝借しました）

おそらく、３０～４５度の状態で長らくスマホやPCを使われている方が多いのでは？と思います。

中には６０度レベルで、首も背中も丸まった状態でスマホを使われている方も電車などで見かけます。

首の角度や姿勢って、はたから見ると「わー曲がってるなぁ」と思うのですが

自分がそうなっているということには気が付きにくいですよね。

私も気になる記事を見つけたり、大好きな映画を見たり、没頭しているとついつい前のめりになりがちで、

正面のガラスに映った自分を見てぎょっとして直したりすることもしばしば＾＾；

でもこのちょっとした調整がじわじわ蝕む首肩の疲労やコリ対策になるので

日頃から自分の目線の高さでスマホ作業をしたり

職場の環境を調整したり（PCの画面の高さやいすの高さの調整など）

なかなか改善しない肩こりを感じている方はぜひはじめてみてください。

すぐに改善を感じられなくても

確実に身体への負荷は軽減されます＾＾

と、ここまで「肩こり」とその対策についてをお話ししましたが、

「肩こり」対策は腸にもいい影響を及ぼします。

腸が正常に、元気に働くために大切なポイントが「位置」。

デスクワークが多く運動不足の現代人の腸は、猫背の影響で上か押しつぶされることで「下垂」傾向の方が多くいらっしゃいます。

なので頭の傾きや背中の丸まりに意識をむけて

しっかりとおなかが引きあがった状態を保てるようになると

腸の動きも回復しやすくなります。

首肩すっきり、おなかもすっきりで一石二鳥🌟

忘年会にクリスマス、お正月と胃腸も大忙しの年末ですので

しっかり整えて元気に楽しんでいきましょう＾＾

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皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております😊

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