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東京・広尾の腸もみエステ
リープルの古川です(^^)

【春はデトックスの季節】

だんだん暖かくなってきましたね🌸

身体も冬の寒さから動き出す時期。春になると血が巡りやすくなり、冬に溜め込んでいた脂肪や毒素が排出されやすくなります。

溜め込んでいたものが多いとだるくなったり、不調につながりやすいので早めに不要なものを流して元気に過ごしたいですね。

実はその為には腸の動きはとても大切！

今日は腸もみによるデトックスについて、一緒に摂るとより良い春の食材についてお話していきます。

【体内の老廃物の〇〇％が腸に】

私たちの体内の老廃物は主に便や尿、汗、毛髪などから排出されます。

その中でも特に便の割合は高く、なんと７５％もの老廃物が便から排出されるのです。

これは便秘の方には大問題です！お腹に不要なものがずっと溜まっている状態では、デトックスがうまくできません(>_<)

加えて、お腹が冷えていたり下腹がぽっこり出ていたり、むくみやすいなど不調を感じている方も、腸のリンパの巡りが滞っている可能性が高いです。

腸のリンパは全身の中でも６割を占めるほど大きいため、巡りが悪くなると全身の不調の原因に繋がる可能性が・・・！

腸もみではお腹を動かすことで腸の巡りが促進し、老廃物を排出する手助けをしていきます。

施術後に全身がポカポカになった！お腹や顔色が良くなった！というお声も多く頂きます。

便通やお見た目、体質など、腸もみを続けることで整いやすいことは沢山です(^^♪

【お腹を動かす＋春野菜の相性は抜群】

腸もみでお腹を動かすことで、小腸にこびりついた老廃物が取れ、栄養の吸収力もよりアップしやすいです。

プラスで春野菜の摂取をおこなうことで相乗効果が期待できます(^^♪

★おすすめ春野菜★

〇春キャベツ

春キャベツは葉が柔らかく、甘みが強いのが特徴です。アミノ酸やビタミンCなど体内の新陳代謝を高めてくれる成分が豊富です。

さらに、ビタミンUなど胃腸の消化吸収を助けてくれる成分も含まれるため、天然の胃腸薬とも呼ばれています。

〇新たまねぎ

玉ねぎに含まれる硫化アリルは疲労回復効果のあるビタミンB1の吸収を高める働きがあります。オリゴ糖も多く含まれているので腸内細菌のえさとなってくれる効果も期待できます。

〇セロリ

セロリにはβカロテン、ビタミン、むくみに効果的なカリウムが多く含まれています。食物繊維やビタミンUも多く含まれています。

〇新ごぼう

ごぼうにはイヌリンと呼ばれる水溶性食物繊維が豊富に含まれています。腸内細菌のえさとなり、腸内環境を整える手助けをしてくれます。

【まとめ】

♢春になると血が巡りやすくなり、冬の間に溜め込んだ老廃物が排出されやすくなる。

♢体内にある老廃物の７５％は便から排出される。お通じに悩んでいる方はいらないものを溜め込み続けていることに(>_<)

♢お腹の冷え、むくみ、下腹ぽっこりなどがあると腸のリンパの巡りが悪くなっている可能性。全身の不調にもつながります。

♢春野菜には腸の汚れを落としたり、善玉菌の餌になってくれる成分がたっぷり！

【春は肝の働きを整えることも大切】

腸を整えることは要なのですが、中医学では解毒機能をもつ［肝］を整えることも大切といっています。

その中で春の養生として苦みのあるもの、香りがよいもの、タウリンが豊富な食材などを食べることもおすすめしています。

例えば

〇山菜、ふき、うど、菜の花、筍、ハマグリなど貝類、キャベツなどなど

ここで大切なことをひとつお伝えします(*^^*)

どんなに良い物を摂ってもお腹が動く力が弱まっていると、食事の効果がいまひとつ感じにくいという方も多いです。

そんな方にこそ腸もみはおすすめ！

腸をもむことで身体はリラックス状態になり、腸も動きやすくなっていきます。

十分な休息をとりつつ、旬のものを食べて、お腹をしっかり動かしてデトックスしていきましょう！

不要なものが出ていくと身体も気持ちも軽くなるはずです(*^^*)

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皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております😊

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