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東京・広尾の腸もみエステリープルの大黒です(^^)

自分のうんち、チェックしてますか？

便通に関するお悩みがある方もそうでない方も、毎回自分のうんちをチェックしていますか？🔎

うんちは今のあなたの腸内環境を知らせてくれる大切なメッセージ！チェックせずに流してしまうのはとっても勿体ないんです。

１分１秒と全く同じ１日はない、ということは、腸内環境も毎日変化をしています。

私はチェックをするのが毎回楽しみなので、時々『立ち上がると同時に自動で流してくれるトイレ』や『泡が出るトイレ』など、ハイテクなトイレに出会うとちょっとだけ残念な気持ちになります…(笑)

もちろん、とても衛生的で便利ですし、自力で流すことが難しい方や、臭いや汚れが気になってトイレを我慢してしまう方にとってはとても味方となるトイレであり、素晴らしい技術👏✨

ですが、自分のうんちをチェックできるのは自分だけ…！

自分の健康を守るのも自分次第…！！

恥ずかしいことなんて何一つないので、うんちをした後はしっかりと『どんなうんちが出たのかな？』とチェックしてから流す習慣をつけることをおすすめします💩✨

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チェックポイントは【形・量・色・におい・すっきり感】

簡易的なチェックのポイントはこの５つ！

理想の頻度は毎日！（さらに言うと食事の回数分）ですが、

まずは週に3回以上、以下の「〇」のうんちが出ているかどうかを確認してみましょう！

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👉見た目：

〇：バナナのような形をしていて、表面がつるんとなめらか

△：ゴツゴツとこまかいうんちの集合体

×：うさぎさんのうんちのようなコロコロうんち

×：泥状～液状の形のないうんち

👉色：

〇：黄土色～明るめの茶色

△：茶色

×：黒に近いこげ茶、黒、血が混じっている、白っぽい

👉におい：

〇：ほぼ無臭

×：臭い、トイレ内が臭う

👉量：

〇：市販のバナナ１本分

×：コロコロで小さくて少ない、緩すぎて量が分からない

👉スッキリ感・時間：

〇：スッキリ出切った感覚、１分かからずするんと出る

×：まだ残っている感じがする、いきまないと出ない、３分以上かかる

いかがですか？

週３回以上、〇がつくうんちが出ていますか？

毎日出ているけど×が多いかも…！な方は、ぜひ腸内環境の見直しをおすすめします👆

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まずは現状を知るところから

毎日快便、高いデトックス力、ストレスやダメージに負けない免疫力など

理想の腸へ近づくための第一歩は、まず現状を知ること🌸

例えばうんちがいつもコロコロと硬くて小さい場合は

「水分が足りていないよ～！」

「腸の動きが弱いよ～！」

「うんちの通過に時間がかかってるよ～！」

「直腸で渋滞起こしてるよ～！」

などをうんちが知らせようとしてくれています💩

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これをきっかけに、例えば

じゃあ何をしてあげたら、自分の腸は喜ぶのかな？

もしかしたらあれが原因かもしれないからやめてみようかな？

と、日々を振り返ってみたり改善方法を考えてみると

結構腸活って楽しいものです💛

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もちろん、分からないときはいつでもご来店ください(*^^*)

悩みも原因もほんとうに十人十色！

だけどうんちについて話せる場ってなかなか少ないですよね。

アウトプットすることで自ら発見のある方も多いので

ぜひ堂々と！うんちについて、お話しにいらしてくださると嬉しいです🌼

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皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております😊

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