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皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)！

血流と腸について、お食事や過ごし方をご紹介しましたが、そもそも血の働き🩸はご存知でしょうか？

血流を良くする事は健康で美しくいる為だけでなく、良い人生を送るためにも必要だというお話をしてきました。

血液は私達の体を常に流れていますが、５つの大切な働きがあります。

①水分を保つ

②酸素、栄養、ホルモンを運ぶ

③老廃物、二酸化炭素を回収する

④体温を維持する

⑤免疫力によって身体を守る

血が足りない、血流が悪くなると言うことはこの働きが悪くなる事、それは不調が起きても仕方がない状態です。

特に今はお家にいる時間が長くなって運動不足になったり、食事や生活リズムも整える機会であると共に、いつものリズムが崩れてしまう方もおられるかもしれません。

このブログでも血を作るのに大切な腸に良い食事や血を増やしたり、血流を良くする食事、生活法をご紹介していますので、ぜひ読んでみてくださいね(o^^o)

そして今回は血の流れは気の流れに、気の流れは血の流れに影響すると言われていますので、私が毎日朝にしている呼吸法をご紹介します♡

ご紹介するのは『HAの呼吸法』です。

これはハワイのセルフピーリング、ホ・オポノポノのツールです。

まず椅子に腰掛けます。
背筋を伸ばし、足を床につけます。

背筋は先祖と
足裏は大地と 
つながることを意味しています

そして、両手の人差し指と中指をそろえて軽く曲げ、親指を付けて輪を作ります。
これを両方の手で行い、輪を交差させて∞の形を作ります。

7秒間息を吸い、
7秒間息を止め、
7秒間息を吐き、
7秒間息を止め
を1セットとして7回繰り返します。

7秒のカウントは自分の速さで大丈夫です！

エネルギー(気)を整えると共に、心や人生も整えてくれますので、是非日々の日課に取り入れてみてくださいね！

緊急事態宣言後初の週末という事でしたが、皆様どうお過ごしでしたか？

ほんの数ヶ月前まではこんな風になるとは予想もできませんでしたね、、

私達は今自分を見つめ直したり、大切な人との絆などを確かめる機会でもあるのかもしれないと感じています。

何より世界中の方々が一日も早く安心して過ごせる日を願ってやみません。

体を整え、心を整え、笑顔を忘れず、コロナに負けない身体を作っていきましょう！

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪