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東京・広尾の腸もみエステ
リープルの大黒です(^^)

温かさがぐんと増してきましたね。
なんなら日中は夏のように暑かったり！
毎日通勤で歩く桜並木も、ほぼ桜が散って
青々としていて早くも初夏を感じます🌿

 

■ あなたの平熱は平均以上？それとも平均以下？

さて、今日は体温のお話です。
みなさんご自身の平熱って把握していますか？

ずばり、日本人の平熱の平均はおよそ３６．６～３７．２度と言われています。

（※身長体重、年齢などの個体差あり）

みなさんの平熱はこれより上ですか？それとも下ですか？

 

【測ってみよう💡】

平熱の平均の出し方：３日間分の朝・昼・夜の体温を足して９で割る

 

■ 平熱が低いと代謝や免疫も低くなる

平均より平熱が低い「低体温」の状態は、免疫力や代謝の低下につながりやすくなります。

なんと、体温が１度下がるだけで、痩せにくく＆免疫力は約３０％も下がるそう・・・！

その他にも

・風邪をひきやすい

・疲れやすい

・体力が落ちてきた

思い当たる方は、からだが冷えているかもしれません💦

 

■ どうして「低体温」になるの？

現代の日本人の平均体温は、50年前と比較すると0.7度近く下がっているそうです。

大きな理由が以下の３つ！

①筋肉量の低下（運動不足、座りっぱなし、乗り物や家電の進化、栄養不足）

→熱を生み出すために不可欠な筋肉が減っている

②食生活の乱れ（欧米化、添加物、白糖、コンビニ食）

→筋肉を作り保持する栄養素が足りない

③ストレス過多（人間関係、仕事、経済面、ネット社会）

→ストレスにより分泌されたホルモンが筋肉を分解してしまう

 

便利になればなるほど筋力を使うことが減り

食事もコンビニやファストフードで簡単に済ませられ

ストレスの種類も複雑化している現代ならではと言えますね。。

 

■ 腸もみで内から温かいからだに！

筋力の低下や、栄養不足、日々積み重なっていくストレスで動きが弱まった腸を

温め・緩め・正しい位置に戻し動かしてあげるのがリープルの腸もみ。

長らく動きが弱ったままの腸は、イメージするならば

動きたくても動けない状態になっていたり、動き方を忘れていたりするような状態。

どんなに良いものを食べたり温めたりしても、効果がでない。維持されない。

これは腸そのものが弱っているサインかもしれません。

 

動きが弱いからといって、力づくで動かすことはしません。

「第二の脳」とも呼ばれるくらい人の身体にとって、とても重要な役割をもつ臓器なので

大切に扱いながら、しっかり腸そのものの働きを取り戻していく手助けをします

 

 

■ 年中「冷え性」な人は要注意！

「季節問わず一年中冷え性なんです！」という方も少なくありません。

低体温により内臓脂肪が蓄積していくと、この内臓脂肪組織から悪玉ホルモンが分泌され、これらが血管に炎症をもたらします。

血管の炎症は、がんや高血圧、糖尿病などの病気につながりやすく要注意！！

「冷えてるけどいつものことだから大丈夫」

と思わず、日頃から気にかけてあげることで病気のリスクも軽減することができます。

 

 

■ 体温が上がると良いことたくさん！

🌟 腸の活動がよくなり、便秘やぽっこりおなか、大腸がんなどの病気予防に！

🌟 基礎代謝が上がって、痩せやすい体に！

🌟 免疫力が上がって、病気になりにくい体に！

🌟 新陳代謝良くなり、美肌・アンチエイジングに！

🌟 内臓脂肪の蓄積が抑えられ、メタボ対策に！

🌟 脳の血行がよくなり、記憶力UP！認知症の予防にも〇！

 

■ まとめ

食事、仕事、生活環境、ストレス環境などの影響で「隠れ低体温さん」が多い現代。

便秘や下痢などのお通じのお悩みやポッコリ下腹部、むくみなど。

長年のお悩みの原因に「低体温」も隠れているかもしれません。

ぜひ自分のおなかを触ってみたり、意識をしてみてくださいね！

（おなかの温度チェックは、目覚めた瞬間がおすすめ！）

 

≪おまけ≫

お客様の中には、早い方だと施術の直後から

「内側からのぽかぽかがわかる・・・！」とおっしゃいます！

体感が出来てはじめて「あ、冷えていたんだな」と気付けますよね😊

夏って実は身体が冷える時期・・・！

（正確に言うと、冷やす行動が増える時期！）

年中ほかほかな体・腸を作っていくなら今からが勝負所ですよ～✨

 

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております😊

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